Zdrowy i ciągły sen jest najlepszym sposobem na regenerację organizmu. Przyjmuje się, że dorosły potrzebuje przeciętnie od 6 do 8 godzin nieprzerywanego snu, by mógł normalnie funkcjonować. Jednocześnie wiele czynników jak np. stres czy emocje mają wpływ na to, że wypoczynek w pełni nie jest możliwy. Brak odpowiedniej ilości snu niekorzystnie wpływa nie tylko na samopoczucie, ale także na funkcjonowanie poszczególnych procesów jakie zachodzą wewnątrz organizmu. Rozwiązaniem okazują się suplementy diety z melatoniną, które pozwolą spędzić noc spokojnie. Melatonina jest organicznym związkiem chemicznym, pochodną tryptofanu. Jest ona produkowana naturalnie przez organizmu ssaków i odpowiada w dużej mierze za regulację zegara biologicznego. W przypadku zaburzenia syntezy melatoniny, zdrowi i spokojny sen również nie jest możliwy. Organizm nie ma wystarczającej ilości czasu na regenerację, czego efektem jest chroniczne zmęczenie oraz osłabiona koncentracja. W tym przypadku rekomendowane są suplementy diety z melatoniną, które wspierają zasypianie i wypoczynek.
... czytaj dalej
