Selen jest jednym z najważniejszych pierwiastków występujących w ludzkim organizmie. Wspiera on produkcję limfocytów T oraz B, a także makrofagów. Dodatkowo selen wpływa także na poprawne funkcjonowanie całego układu odpornościowego. Jego zadaniem jest wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej, a także zapobieganie chorobom neurodegradacyjnym. Okazuje się, że selen ma również korzystny wpływ na włosy, skórę i paznokcie. Niedobory tego pierwiastka najczęściej wynikają z niewłaściwych nawyków żywieniowych. Obawiać się one mogą pogorszeniem samopoczucia, częstymi i nawracającymi infekcjami oraz wypadaniem włosów lub łamliwością paznokci.
Suplementy diety z selenem w składzie są świetnym sposobem na uzupełnienie wspomnianych już braków. Na suplementy uzupełniające niedobory selenu powinny się zdecydować osoby, które doświadczają problemów z funkcjonowaniem układu odpornościowego i nie tylko. Suplementy diety z selenem w składzie są przeznaczone zarówno dla dorosłych jak i najmłodszych. Mogą sięgać po nie nawet kobiety w ciąży lub okresie laktacji.
Jakie suplementy diety z selenem warto wybierać?
Suplementy diety z selenem w składzie najczęściej występują w formie powlekanych kapsułek - do połykania lub do ssania. Zwykle zawierają one pierwiastek organiczny, który jest dobrze przyswajany przez ludzki organizm. Warto zwrócić uwagę na dawkę selenu, jaka zawarta jest w jednej kapsułce. Niektóre suplementy mogą zawierać 100 mcg lub 110 mcg selenu, podczas gdy inne będą zawierały nawet 200 mcg tego pierwiastka. Suplementy diety z selenem w składzie są preparatami całkowicie naturalnymi. Oznacza to, że ich przyjmowanie nie wiąże się z ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych. Warto jednak - przed rozpoczęciem suplementacji - zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania. Mimo braku działań niepożądanych, nie zaleca się przekraczania dziennej, rekomendowanej dawki do spożycia. Nie będzie to miało wpływu na efektywność suplementacji. Preparaty z selenem należy przyjmować regularnie.
zwiń 
